第76章 破执[2/2页]

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    nbspnbsp**三、平衡之道：在“不当回事”中建立深度连接**

    nbsp|nbsp**误区**nbsp|nbsp**智慧平衡点**nbsp|nbsp**关键行动**nbsp|

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    nbsp|nbsp卑微讨好他人nbsp|nbsp**自我关怀优先**nbsp|nbsp先满足自己的休息/成长需求再助人nbsp|

    nbsp|nbsp过度依赖他人评价nbsp|nbsp**建立内在坐标轴**nbsp|nbsp每周记录3件“自我认可成就”nbsp|

    nbsp|nbsp害怕冲突忍气吞声nbsp|nbsp**温和而坚定地表达**nbsp|nbsp用“事实+感受+请求”沟通法nbsp|

    nbsp|nbsp对他人期待过高nbsp|nbsp**把人当人看**nbsp|nbsp接受所有人都有私心与局限性nbsp|

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    nbspnbsp**四、认知升维：人际本质是“能量交互”**

    nbsp1.nbsp**能量守恒定律**

    nbspnbsp单方面消耗自我满足他人（如总当情绪垃圾桶），终将导致关系崩坏；健康的关系需能量双向流动（互相支持启发）。

    nbsp2.nbsp**磁场吸引法则**

    nbspnbsp当你专注自我成长（读书、运动、搞钱），高频能量会自然吸引同频者，强求不如提升内核。

    nbsp3.nbsp**触点分离艺术**

    nbspnbsp与A同事合作项目公事公办，与B朋友爬山畅聊人生——**不同关系承载不同需求，无需统一标准**。

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    nbspnbsp**终极心法：像水一样融入，像风一样抽离**

    nbspnbsp**融入时全心体验**：

    nbsp交谈时真诚注视对方，聚餐时享受美食，让当下情感自然流动。

    nbspnbsp**抽离时迅速回归**：

    nbsp被恶意指责时，心理默念：“这是TA的课题”，深呼吸三次恢复平静。

    nbsp＞nbsp真正的自由，是意识到自己不过沧海一粟，却能在这渺小中活出辽阔。**不把自己捧上神坛，便不怕跌落；不把他人当作标尺，便不畏偏移。**

    喜欢。

第76章 破执[2/2页]

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