第84章 工作与赚钱[2/2页]

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    nbsp;   nbspnbsp工作修行日常整合表

    nbsp|nbsp时间段nbsp|nbsp工作内容nbsp|nbsp修行整合nbsp|nbsp快乐点nbsp|

    nbsp|||||

    nbsp|nbsp早晨准备nbsp|nbsp规划当日重点nbsp|nbsp3分钟呼吸空间，设定意图nbsp|nbsp一杯喜欢的饮品nbsp|

    nbsp|nbsp上午高效期nbsp|nbsp创造性/难点工作nbsp|nbsp单任务专注，不分心nbsp|nbsp完成后的成就感nbsp|

    nbsp|nbsp午后恢复期nbsp|nbsp常规性工作nbsp|nbsp坐姿觉察，保持脊柱正直nbsp|nbsp轻松音乐陪伴nbsp|

    nbsp|nbsp下午协作期nbsp|nbsp会议/沟通nbsp|nbsp深度倾听，不加评判nbsp|nbsp人际连接感nbsp|

    nbsp|nbsp下班过渡nbsp|nbsp整理总结nbsp|nbsp感恩三件事，释放疲惫nbsp|nbsp规划晚间生活nbsp|

    nbspnbsp实用工具推荐

    nbsp1.nbsp**“潮汐”APP**：提供自然声音和冥想计时，帮助你保持工作节奏

    nbsp2.nbsp**“小睡眠”小程序**：提供快速休息引导，适合工作间隙恢复能量

    nbsp3.nbsp**《正念的奇迹》**：一行禅师的经典作品，教你如何在日常工作中修行

    nbsp工作的确是为了赚钱，但当你能在其中找到节奏与快乐，它便成了自我修行的道场。**平凡事务中藏着重复的禅意，日常忙碌间有着呼吸的韵律——生活的修炼不在远山深处，而在每个你保持清醒与选择的瞬间**。

    nbsp希望这些建议能帮助你在工作中找到更多的平衡与快乐。如果有任何特定情境想要分享或讨论，我都很乐意倾听和提供更多建议。

    喜欢。

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