正念冥想[2/2页]

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    经常打坐的之态打坐，因为缺乏认知，自己也没有过多的想，没有把她打坐和正念冥想联系起来，我就这样把课程放置起来，没有继续联系，进群后，听了她们的课件，自己恍然大悟，这不就是正念冥想吗，于是我又开始认真打坐，我想中午不能午休了，这是我好多年的习惯，应该难受，恰恰相反，我冥想后，下午精力一样充沛，晚上的睡眠也好多了。

    nbsp还发现一个好东西，自己在得到买了正念冥想的课，听过好多次，近段时间没有再去听过，昨天我又到得到预习了课程，收获颇多，正念冥想的练习不只是打坐，在走路，吃饭，开会，都可以，练习的就是我们的专注力。

    nbsp这一周，我刻意的训练自己的专注力，注意力又明显提高，今天特别注意在走路时和地面的接触，用心去感受，吃饭时用心去感受食物带给自己的满足和愉悦，不会再去边看手机边吃东西。没有一件事是事情就要一心一意的去做，去感知自己和当下融为一体。

    喜欢。

正念冥想[2/2页]

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