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第188章 健身爱好者的满足自豪[2/2页]

    张文利开玩笑道,“我每天洗澡时看到身上的肌肉,很有成就感,就更舍不得停下了。”

    长时间地保持锻炼让张文利感到收获颇丰,他自豪地说:“我十几年没进过医院,生活的心态比较年轻,平时更喜欢和年轻人打成一片。”

    尽管自己拥有一身肌肉,张文利却并不建议60岁以上人群进行高强度的无氧训练:“我现在也在慢慢降低强度。因为年纪渐长,我发现,每次在健身房进行器械训练后,肌肉酸痛所需要的恢复时间比以前更长了,有一次,在健身房练习动作时,差点损伤到坐骨神经。对此,我的心态也很坦然。肌肉的锻炼和维持需要很大的体能消耗,现在,我正在慢慢降低无氧训练的强度,只做适量训练维持体型,防止骨质疏松,”他说,“肌肉是用进废退的。”

    张文利说他自己现在迷上了自行车运动这项有氧运动。他说他的车轮踏遍了上海,还骑行到过杭州千岛湖,舟山桃花岛,海南岛等地。他还说:“骑行既可以锻炼身体,也可以欣赏沿路的风景,对我而言是一种比较合适的运动。”

    王升刚刚慢跑完,抱着两个臂膀站在张文利的身后静静地听他诉说着。王升的肌肉没有他的体积大,但是覆盖身躯的厚度很均匀,好有弹力,很具有流线型。

    张文利的肌肉是出苦大力、大锤型的,王升的肌肉是剑出鞘、速度型的。

第188章 健身爱好者的满足自豪[2/2页]

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