第28章 坦然面对[2/2页]

天才一秒记住本站地址：[乐书网]https://m.leshuxs.org最快更新！无广告！

    spCnbsp＞nbspD[播放流水声白噪音]

    nbspDnbsp＞nbspE[闭眼静坐5分钟]

    nbsp```

    nbsp*用感官仪式完成“教师”与“自我”的身份切换*

    nbsp

    nbspnbsp**建立支持性「情感生态圈」**

    nbsp1.nbsp**职场树洞同盟**

    nbsp与12位可信同事约定：

    nbspnbsp每周四午休分享1件挫败事（不评判，只说“我懂”）

    nbspnbsp互相代课半小时处理急务

    nbsp2.nbsp**非教育圈挚友**

    nbsp每月与不从事教育的朋友聚会，聊旅行/电影/美食...

    nbsp*让大脑彻底脱离教育语境*

    nbsp3.nbsp**写给未来的自己**

    nbsp当遭遇极端焦虑时，写下：

    nbsp＞nbsp“亲爱的____老师：

    nbsp＞nbsp此刻你正为______而煎熬，

    nbsp＞nbsp但请记得去年此时你担心过的______，

    nbsp＞nbsp后来它______。

    nbsp＞nbsp你比想象中更强韧。

    nbsp＞nbsp——来自穿越时空的你自己”

    nbsp

    nbspnbsp**终极坦然：接受教育的「不完美之美」**

    nbspnbsp**承认有限性**：

    nbsp“我无法照亮所有角落，但可确保经我之处的光足够温暖”

    nbspnbsp**重新定义成功**：

    nbsp把“让学生全考满分”转化为

    nbsp“今天有3个学生敢于提问”

    nbspnbsp**看见隐性成长**：

    nbsp某学生依旧不及格，但开始按时交作业——

    nbsp这同样是重要胜利

    nbsp

    nbsp**真正的坦然不是云淡风轻，而是在风暴眼中依然能看见星光的能力。**nbsp那些焦虑的皱褶里，藏着你未曾发现的温柔力量——当你不再与情绪对抗，它们便化作滋养教育的溪流。

    nbsp＞nbsp此刻的你，是否愿意尝试今天的小实践？

    nbsp＞nbsp从「可控之事」表格中选一项立即行动

    nbsp＞nbsp或在课间体验一次「3分钟镇定术」

    nbsp＞nbsp期待听到你的感悟。

    喜欢。

第28章 坦然面对[2/2页]

『加入书签，方便阅读』