正念冥想[1/2页]

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    本月16号和闺蜜老魏一起玩，邀我参加她们的组建的一个微信群，叫行禅群，我当时没有答应，婉言谢绝了，回家后仔细想了一下，我的朋友圈很窄，退休后更是，我还是想接触不同行业的人群，试做和她们玩，于是主动去电话答应一起坐禅。

    nbsp今天聊一下我打坐一周的感想，坚持真是不容易，下班后，我的时间除了做家务，还要忙到织毛衣，老公的，拖了好久都没有进度，回家打坐不大可能，要想打坐，我的时间只有上班午休时间。开始我怕同事些有什么想法，不管她们，只要不影响大家午休就好，才开始的两天，她们还说我练什么功，习惯了也就不问了，我解释，这是正念冥想，全球很风靡的，特别是在发达国家，在IT行业，在硅谷，这个是减轻压力，缓解焦虑的治疗法，特别是心里学家用来治疗抑郁患者，效果甚好。

    nbsp在今天之前，2019年我在得到学习接触过正念冥想，我自己也试着在家一个人冥想，效果不明显，之前闺蜜老魏一直是在学佛，

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